Диета - не должна быть в тяжесть

Обычно бывает, что даже прилагая большие усилия для ненарушения диеты, мы сталкиваемся с тем, что в итоге результат огорчает. Неспроста ведь считается, что любому отдельному человеку нужен эксклюзивный подход. Давайте попробуем определить три основные причины, по которым диета не работает как положено.

1. Частые мысли о еде.

Диета не значит голодание. Хорошо подобранная диета создается таким образом, чтобы по максимуму дать твоему организму необходимую энергию, и при этом не давая ему ничего сверх нормы. Именно поэтому, если ты ощущаешь неприятное желание поесть, то следует непременно увеличить суточную норму калорий, в противном случае постепенно будет уменьшаться основной обмен веществ, как следствие, ты наоборот начнешь прибавлять в весе, а не скидывать его.

2. Частые мысли о том, что ты очень хотела бы съесть на завтрак, обед или ужин.

Если ты часто испытываешь искушение, это показатель того, что ты чрезмерно жестоко к себе относишься и напрасно убрала из основного рациона питания важные и главные продуктовые группы. Будь уверена в том, что ты получишь из пищи все необходимые для организма питательные вещества, и действительно будешь постоянно наслаждаться тем, что ты ешь.

3. Куда ты не заглянешь, все люди вокруг принимают или рекламируют еду.

Обязательно проанализируй свою диету, почему ты так хочешь есть. Можешь попробовать разделить ежедневное количество пищи на 5 приемов пищи в день, все это будет помогать ускорению метаболических процессов в твоем теле и пропадет острое ощущение голода.

Всего комментариев: 0
Обсуждение материала: Комментариев: 0

E-mail:[]
Пароль:

Диета - не должна быть в тяжесть

Обсуждение материала: