Забыть про усталость поможет музыка

Музыкальная терапия уже давно используется в медицине, ее результативность не вызывает сомнений. Сейчас куча медучреждений применяют музыку в комплексе лечения пациентов с раком, больных детей и многих других групп больных. Однако музыка в состоянии помочь и в обычной жизни. Уменьшить дискомфорт и раздражительность, забыть про бессонницу, ухватить свой заряд жизненных сил – все это легко обрести затратив капельку времени.

Чтобы разобраться, как достигается положительный эффект от музыки, рассмотрим, как она воздействует на человека. Самое главное - это активность мыслительных процессов. Исследования показали - мозг реагирует на музыкальный ритм: быстрая музыка ускоряет скорость мысли, неспешный ритм же напротив помогает стать спокойнее и расслабляет. Вообще, доказано, что смены мозговой активности под влиянием музыки после облегчают переход от активности в спокойное состояние уже без помощи музыкальных ритмов. Второе - частота дыхания и ритм сердца. Под действием смен мозговой активности, изменяется темп дыхания и сердца. Слушая неспешную, расслабляющую музыку, человек станет дышать глубже и медленнее, нормализуется сердцебиение. Есть прослушивание музыки сводит на нет ужасное влияние стрессов, что позитивно сказывается на здоровье в целом. Последнее - моральный и умственный показатель. Музыка добавляет в жизнь положительный настрой, защищает от депрессии и раздражительности. Она помогает избавиться от ощущения разбитости, тяжести и пустоты, которые рождаются у нас как реакция на стресс.

Кроме этих воздействий, к позитивным эффектам от прослушивания музыки, можно отнести нормализацию артериального давления, понижение напряжения. Радует, что благодаря такой выгоде от музыкальной терапии, всё больше людей принимают музыку как незаменимый инструмент для укрепления и поддержания своего здоровья.

Как правильно применять эту терапию в домашних условиях? Есть парочка простых советов, которые помогут достигнуть положительного эффекта от музыки. Составьте собственную коллекцию в различных музыкальных жанров и разделите ее на рубрики по вызываемым ею ощущениям, эмоциями, возникающими под ее действием. Если вам грустно, веселый рок-н-ролл выручит! От бессонницы спасет мягкая, старая добрая классическая музыка. Потратьте пять минут каждый день, окунитесь в свои эмоции под звуки любимой музыкальной композиции. Отвлекитесь от окружения и постарайтесь вслушаться в музыку. Представьте себе то место, где давно мечтали отдохнуть или куда хочется вернуться. Ощутите, как стресс оставляет вас. При депрессивном настрое выручат звуки природы мелодии жизни. Пение птиц, плеск ручья, шелест морских волн, накатывающихся на береговую линию, - все эти звуки помогают получить положительный настрой и заряжают силами.

Уделите прослушиванию музыки полчаса в день, и уже спустя неделю вы почувствуете позитивные изменения. Ментальный комфорт и здоровье необходимы нам всем в нашем мире, а музыка несомненно поможет их обрести!

Категория: Статьи добавленные пользователями

Добавил: andrey-novikov695

Дата публикации: 25.05.2012

Последнее редактирование: 16.07.2019 | Автор: Андрей Новиков E

Просмотров: 220 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Обсуждение материала:
Комментариев: 0
avatar