Когда витамина А слишком много, а когда слишком мало?


Когда витамина А слишком много, а когда слишком мало?
Рейтинг: 5.0/1
Просмотров: 31 | Добавил: Сахават (05.05.2019) (Последнее изменение: 05.05.2019)

Всего ответов: 1

Обсуждение вопроса:
Всего ответов: 1
0 damian
05.05.2019 оставил(а) комментарий:
Переизбыток витамина А, как правило, возникает, если человек потребляет (с продуктами и/или пищевыми добавками) более 10 000 международных единиц (МЕ) витамина А в день. Если превысить эту дозу, могут проявиться симптомы интоксикации: тошнота, рвота, головные боли, головокружение, мышечная слабость и нарушение зрения.

Если же чрезмерное количество витамина А попадает в организм на протяжении долгого времени, это может увеличить риск возникновения заболеваний печени и уменьшить плотность костного материала (особую опасность это представляет для пожилых женщин, у которых может развиться остеопороз).

Среднесуточная норма витамина А для мужчин — 3000 МЕ в день, для женщин — 2310 МЕ в день. В США большая часть населения получает нужное количество этого витамина из своего рациона. В развивающихся странах, напротив, дефицит витамина А — распространенное явление, которое часто становится причиной ухудшения зрения, слепоты, замедленного роста костей и иммунодефицита.
avatar