Главная » Вопросы » Школа » Биология

Какие приёмы снятия эмоционального напряжения вам известны?
Какие приёмы снятия эмоционального напряжения вам известны? Что вам известно о приёмах аутотренинга как способа восстановления эмоционального равновесия?
Категория: Биология | Добавил: Люсси (22.01.2018)
Просмотров: 132 | Ответы: 1 | Рейтинг: 5.0/1
Ответов: 1
0 Тамми
22.01.2018 оставил(а) комментарий:
Хорошо снимают нервное напряжение быстрая ходьба, подвижные игры, успокаивающее действие оказывает на организм человека прослушивание мелодичной музыки, общение с близкими людьми или домашними животными. Для быстрого снятия стресса рекомендуется сделать несколько ритмичных, глубоких дыхательных движений.

Аутотренинг – это осознанное управление своим состоянием через позитивные установки. Эти установки необходимо повторять регулярно. Для достижения ощутимого результата это нужно делать достаточно долго. С помощью аутотренинга также происходит трансформация стресса в жизненную энергию. Для него можно использовать любые нравящиеся фразы, главное, чтобы они были сформулированы положительно, например: «я сильный», «я смелый», «я все умею».
avatar