Главная » Вопросы » Образование (школьный курс) » Биология

Сформулируйте основные правила гигиены зрения.
Сформулируйте основные правила гигиены зрения.
Категория: Биология | Добавил: V_V (12.10.2017)
Просмотров: 13 | Ответы: 1 | Рейтинг: 5.0/1
Ответов: 1
0 Forget
12.10.2017 оставил(а) комментарий:
При чтении, письме или работе с мелкими деталями обязательно обеспечьте себе хороший свет. Главные требования к свету:

при работе за столом он должен падать с левой стороны (для левшей – с правой);

при чтении с книгой в руках (на диване, кресле) лучшее расположение светильника – сверху, несколько сзади;

свет должен быть достаточной интенсивности: вам должно быть хорошо видно и в то же время свет не должен "резать" глаз;

прямой свет не должен попадать в глаза – для этого располагайте светильник так, чтобы абажур прикрывал лампу;

если вы включаете дополнительное освещение (настольную лампу, бра, торшер), оптимальным вариантом будет сочетание его с мягким основным светом. Оставьте гореть одну лампу на люстре и вы сгладите раздражающий контраст между темнотой и ярким светом.

Выдерживайте расстояние между глазами и книгой или тетрадью. Оно должно быть около 30-40 см. При необходимости долго рассматривать мелкие детали вблизи делайте перерывы в работе и пользуйтесь лупой.

Ограничивайте просмотр телевизора. Просмотр телепрограмм с утра до вечера – непосильная нагрузка для глаз. Не забывайте о расстоянии до экрана – оно должно быть не меньше 2 метров.

Избегайте чтения в движущейся машине, автобусе, электричке. Мелкая вибрация при движении приводит к необходимости слишком часто менять фокус – а это очень утомляет глаза. Чтобы занять себя во время дороги, запаситесь плеером и аудиокнигами.

Давайте своим глазам разнообразную нагрузку, не эксплуатируйте их только на чтение или письмо длительное время – дайте им передышку: каждые полчаса смотрите вдаль через окно хотя бы 30 секунд.
avatar