Главная » Вопросы » Философия, Психология » Психология

Как преодолевать страх высоты?
Как преодолевать страх высоты?
Категория: Психология | Добавил: Ferst (07.08.2018)
Просмотров: 115 | Ответы: 2 | Рейтинг: 5.0/1
Ответов: 2
0 Люсси
07.08.2018 оставил(а) комментарий:
Страх высоты по научному именуют акрофобией. Безусловно, каждый человек будет волноваться находясь высоко над землей. Однако отдельная категория лиц в подобных ситуациях испытывает колоссальный страх, который сильно выматывает. Это пресуще 5-7% людей.

Подумайте, может ли вам быть причинен физический вред в ситуациях, в которых вы испытываете страх. По определению фобия - это иррациональный страх чего-то, что большинство людей не считает опасным. Если ваш страх высоты не очень силен, возможно, вам достаточно будет обратиться к статистике. Большинство вещей, которые провоцируют страх высоты (небоскребы, самолеты, американские горки), совершенно безопасны. Эти конструкции специально спроектированы так, чтобы выдерживать нагрузки. Не забывайте, что обычные действия вроде полета на самолете или работы на высоком этаже, не могут навредить вам.

Постепенно начните сталкивать себя со своим страхом. Попробуйте медленно двигаться в сторону борьбы со страхом и чаще оказываться на большой высоте. Когда привыкните к этим ощущениям, увеличьте высоту.

Начните постепенно чаще оказываться в ситуациях, вызывающих страх. Чтобы ослабить тревожность, некоторые психотерапевты предлагают постепенно сталкиваться с ситуациями, провоцирующими страх, начиная с самых простых, чтобы со временем пациент перестал быть восприимчивым к ним.

Не стоит вышибать клин клином. Часто людям, которые чего-то боятся, советуют сделать что-то, что приведет их в ужас. Для человека, который боится высоты, таким действием может быть прыжок с парашютом или нахождение на краю обрыва. Результаты недавних исследований говорят о том, что акрофобия - это скорее врожденный, а не приобретенный страх, поэтому такие действия могут усилить страх.
0 Тамми
07.08.2018 оставил(а) комментарий:
Сам по себе страх высоты вполне логичная реакция тела на высоту, ведь если человек упадет, он разобьется, но акрофобия – это патологический страх.

Для начала, еще раз стоит отметить, что страх высоты это абсолютно нормальная реакция, которая контролируется банальным инстинктом самосохранения, однако, страх очень часто накручивается и превращается в неконтролируемую патологию.

Ученые говорят, что в основе каждой фобии лежит страх смерти.

Ведь человек не боится высоты, а он боится того, что произойдёт, если он вдруг сорвётся и упадет.

Избавиться от страха высоты можно после того, как человек разберет первоисточник страха. Затем он сможет от него освободиться.

Психологи утверждают, что самый простой способ избавиться от страха – это постоянно находиться в таких условиях. То, что для человека является привычным – никогда его не пугает, ведь все это уже стало привычным и довольно посредственным, человек просто перестанет воспринимать высоту – как угрозу жизни.
avatar