Главная » Вопросы » Спорт » Занятия спортом

Много бегать по асфальту вредно?
Много бегать по асфальту вредно?
Категория: Занятия спортом | Добавил: Forget (22.05.2018)
Просмотров: 62 | Ответы: 5 | Рейтинг: 5.0/1
Ответов: 5
0 Ninaarc
22.05.2018 оставил(а) комментарий:
Бег по асфальту вреден для суставов, особенно, когда подошва у обуви слишком тонка. Человек раньше бегал по мягкой земле, из-за этого нашим суставам просто не подходит жесткая и грубая асфальтовая поверхность. Бег по асфальту для нас неестественен, наши суставы могут сильно ударяться и гораздо быстрее стираться.

Для бега по асфальтированной дороге лучше выбирать обувь с подошвой потолще, примерно в 3 сантиметра.
0 Kaif
22.05.2018 оставил(а) комментарий:
Суставам вреден бег по асфальту.
Если есть возможность бегать по обычной земле или по специальной резиновой беговой дорожке, то лучше бегать по там.
Если такой возможности нет, то поможет обувь с толстой подошвой.
0 AnnStar
22.05.2018 оставил(а) комментарий:
Бег трусцой по асфальту возможны. Спринт и тренировочный бег — категорически НЕТ.
0 аgent
22.05.2018 оставил(а) комментарий:
Важное значение имеет обувь. Следует подобрать рациональную обувь - эластичные, гигроскопичные, с мягкой упругой подошвой, соответствующей форме стопы, и точно подобранные по размеру беговые кроссовки.

Нельзя нарушать главный принцип оздоровительной тренировки - постепенное нарастание нагрузок.
0 Ferst
22.05.2018 оставил(а) комментарий:
В кедах или другой обуви с тонкой подошвой нельзя бегать по асфальту или другому жесткому покрытию. В кроссовках с толстой подошвой, которая хорошо амортизирует можно бегать по асфальту.
avatar