[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Досуг » Это интересно » Философия, психология и саморазвитие » Тревога: Инструкция по укрощению
Тревога: Инструкция по укрощению
Ninaarc
(136) Вне сайта
Дата: 30.08.2022, 23:24:59 | Сообщение № 1
Полковник
Репутация: 0
Награды: 0
Тревога: Инструкция по укрощению

Тревога не помогает найти решение, но уменьшает запас эмоциональной энергии. В итоге сил и способности решать проблему меньше. Что делать если вы устали тревожиться даже по незначительному поводу?

Примите неопределенность.
Это не значит, что надо смотреть на мир сквозь розовые очки. Это значит, что у неопределенности тоже есть плюсы. В ваших силах делать то, что вы можете, а остальное делегируйте жизни.

Позаботьтесь о себе.
Режим сна и отдыха, физические нагрузки, отказ от курения, пяти кружек кофе в день и алкоголя, здоровое питание и достаточное количество воды это санаторно-курортная основа основ. Достаточно часто надо только наладить сон, и человек становится спокойнее.

Разрешите себе принять поддержку окружающих.
Делитесь своими тревожными мыслями со своими близкими и друзьями и получайте от них поддержку. Люди, по большей части, отзывчивы и добры, но мысли читать не умеют.

По возможности как можно чаще практикуйте регулярную релаксацию
Ответить



Форум » Досуг » Это интересно » Философия, психология и саморазвитие » Тревога: Инструкция по укрощению
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Рейтинг@Mail.ru