Пн, 11.12.2017, 08:57:34
Приветствую Вас Гость
Последние сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Форум » Досуг » Это интересно » Философия, психология и саморазвитие » Польза от стресса
Польза от стресса
Люсси
(68) Вне сайта
Дата: 19.11.2017, 01:07:01 | Сообщение № 1
Майор
Репутация: 0
Награды: 0
Как использовать стресс себе на пользу? Отвечаем на вопрос и предупреждаем сразу: придется поработать над собой.

1. Измените направление взгляда. Исследования показывают, что наши мысли по поводу реакции организма на стресс, могут улучшить наше физическое состояние. Те, кто позитивно или спокойно относился к стрессу, были более здоровыми и жили дольше, чем остальные. Лучше думать о стрессе как о встроенном насосе, который готовит нас к трудностям и помогает, а не мешает, идти дальше. Теперь можно идти на совещание или вступить в разговор, будучи готовым к любым неожиданностям. Такая линия поведения не является отрицанием или призывом «мыслить позитивно»; она просто соответствует нашему быстро меняющемуся миру.

2. Преодолейте зависимость. Попасть в зависимость – то означает переход от ощущения переживания стресса до полного ему подчинения. Точно определив эмоции, мы можем определить свое общее состояние и пугающую реальность, с которой сталкиваемся каждый день. Стресс не всегда соответствует реальному положению вещей, поэтому попробуйте в уме дать другое определение ощущению беспокойства, не «Я на взводе», а «Мне нужно сделать презентацию, поэтому я испытываю стресс, на который мой организм реагирует соответствующим образом».

3. Дайте волю любопытству. Как вы себя ведете в состоянии стресса? Какие слова повторяете про себя, когда вами овладевает чувство беспокойства? Определите характер ответов на эти вопросы.

4. Вместо того, чтобы подавлять естественную реакцию на окружающие обстоятельства, не бойтесь проявить чувства. Стресс готовит вас к борьбе, дает силы, повышает вероятность успеха и уберегает от смерти.
Ответить



Форум » Досуг » Это интересно » Философия, психология и саморазвитие » Польза от стресса
Страница 1 из 11
Поиск:



             Рейтинг@Mail.ru   HotLog