Вт, 21.08.2018, 15:00:18
Приветствую Вас Гость
Последние сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Бизнес форум » Постановка целей и планирование » Настенные напоминания, как метод достижения целей
Настенные напоминания, как метод достижения целей
V_V
(110) Вне сайта
Дата: 25.04.2018, 02:41:33 | Сообщение № 1
Подполковник
Репутация: 0
Награды: 0
Настенные напоминания, как метод достижения целей

Мы имеем ограниченные возможности запоминания и не в силах уместить всё желаемое в голове. В потоке дней на нас валятся десятки задач, которые могут сбивать целеполагание и распылять внимание.

В этой статье рассмотрим метод, который обеспечит ежедневное сосредоточение на своих желаниях и не даст потоку рутины увести от поставленных целей.

Настенные напоминания — листы, развешанные в поле зрения, с чётко сформулированными пунктами реализации задач по всем сферам жизни. Отведите каждой сфере жизни один лист и максимально кратко, распишите то, чего хотите достичь.

1) Начните с ежедневных задач.

Здесь укажите привычки, которые уже делаете, но иногда забываете. И те привычки, которые хотели бы включить в распорядок дня.

Например:

— Занимаюсь физическими упражнениями 3 раза в день

— Читаю 1 час в день

— С утра принимаю контрастный душ

В конце дня, выполнив поставленные задачи, проставьте отметки на листе. Таким образом, вы отследите динамику развития привычки и поймёте хотите ли дальше этим заниматься.

Дальше добавьте задачи, которые выполняете или хотели бы выполнять еженедельно. Например:

— Каждую неделю подвожу итоги и ставлю новые цели

— Каждую неделю посещаю баню

— Каждую неделю занимаюсь йогой с инструктором

И ежемесячные задачи:

— Каждый месяц кладу в копилку 10% от заработка

— Каждый месяц продаю n единиц товара

— Каждый месяц обновляю настенные напоминания

С повторяющимися задачи закончили! Дальше опишем долгосрочную перспективу.

2) Лист посвящённый вещам.

Напишите список вещей, которые хотите получить. Не думайте о ценниках и возможностях. Просто сядьте и запишите 100 вещей, которые сделают жизнь лучше. Пишите всё, что приходит в голову, а время отфильтрует ненужное.

Сделайте 2 колонки. В одной колонке запишите по пунктам вещи, а во вторую переносите купленное. Вы удивитесь, когда записанные недавно вещи, будут появляться в доме. Используя список, вы всегда будете помнить о том, что принесёт радость и контролировать покупки.

3) Цели! Основная тема, которая разделена на 2 листа, со сферами и подпунктами.

Первоначально определите свои цели. Сосредоточитесь от 1 до 3 целей.

Как и второй лист, разделите его на две колонки. В первой запишите цели. К примеру, «#1. Я уверенно выступаю публично». И после каждой цели, введите подпункты (действия), которые приблизят к достижению желаемого.

Для начала хватит и 5 шагов. Когда начнёте двигаться, то список будет сокращаться и пополняться новыми задачами автоматически. Главное, не забывать фиксировать мысли в списке.

Во вторую колонку вносите выполненные задачи. Это наглядно показывает, что вы уверенно движетесь в желаемом направлении и получаете результат.

Второй лист по целям более конкретный и нужен, чтобы начать действовать уже сегодня.

Распишите даты напротив каждой цели и подпунктов, с которых вы начнёте. Примерно так:

#1. С 1 мая я уверенно выступаю публично.

Шаги:

— С 1 мая я изучаю новую информацию о публичных выступлениях и применяю её на практике

— С 1 мая я использую каждую возможность, чтобы выступить публично

Добавьте напоминание о любимых методах самоанализа, которые помогут ориентироваться на заданном пути. Например: «колесо жизни», мыслеформы, психологические трансформационные игры.

4) Четвёртый лист «Мечты».

Кто не любит мечтать? Играть с воображением полезно, так мы чувствуем вкус желаемого и освещаем путь по дороге к мечте.

Запишите минимум 50 пунктов с мечтами. Не ограничивайте себя и дайте волю воображению. Вспомните чего хотели в детстве и юности. Неважно, считаете ли вы это реальным или нет. На этом этапе возможно всё.

Из этого списка мечты будут кочевать в «список целей», когда прошлые цели будут достигнуты. Этот лист также разделите на 2 колонки и впишите во вторую всё то, о чём мечтали раньше и уже достигли. Это послужит прекрасной мотивацией и подтверждением того, что всё невозможное возможно.

Наполните список действиями: хочу слетать, сделать продукт, съездить в другой город т. д. Вещи мы уже записали, здесь место действиям.

Обычно мы живём по чужим целям и желаниям. Берём чужие мечты и меряем их на себя. Самое время изменить положение вещей и развивать свою «хотелку».

Таким образом, вы создадите себе коллаж из напоминаний, которые удобно развесить вокруг рабочего места или там, где появляетесь чаще всего. Держа свои задачи, цели, мечты и список вещей в поле зрения, вы не забудете о намеченных планах. Волей или неволей обращая внимания на развешенные вокруг списки, вы станете более чутко относиться к своим желаниям. Со временем списки будут подвергаться модернизации и редактуре, а колонки с выполненными задачами станут отличной мотивацией для движения вперёд.
Ответить



Форум » Бизнес форум » Постановка целей и планирование » Настенные напоминания, как метод достижения целей
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:



             Рейтинг@Mail.ru   HotLog