Ср, 07.12.2016, 15:36:50
Приветствую Вас Гость
Последние сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Форум » Досуг » Это интересно » Здоровье и питание » Упражнения для восстановления центральной фиксации
Упражнения для восстановления центральной фиксации
ingvarr
(65535) Вне сайта
Дата: 15.04.2016, 21:36:32 | Сообщение № 1
admin
Репутация: 729
Награды: 116
За 200 Сообщений За хорошую репутации
Центральная фиксация — это способность лучше видеть то, на что вы смотрите, чем то, что вокруг.

Макула – это наиболее чувствительная, очень маленькая по размеру часть сетчатки, в которой изображение формируется лучше всего. Её чувствительность в сотню раз больше, чем чувствительность остальных мест нашей сетчатки. У здорово глаза хрусталик направляет лучи центра изображения, на который устремлён глаз, прямо в эту самую чувствительную точку, поэтому здоровый глаз видит лучше всего то, на что он смотрит. А очки изготавливаются не точно под наши глаза, так, что центры линз направляют изображение не на макулу, а рядом, и возникает мнимый центр усиленной чувствительности, в результате чего изображение начинает у этого человека плыть даже тогда, когда он снимает очки, ведь макула перестаёт работать активно и теряет свою острую нервную чувствительность! Кроме того, глаза сами пытаются подстроиться под центры линз, возникает небольшое косоглазие и в итоге изображение уже не полностью попадает на макулу, или же не попадает на неё совсем. Это одна из причин, почему мы видим расплывчато и неясно. И её нужно обязательно исправлять, тогда мы сможем существенно улучшить наше зрение.
Ответить
ingvarr
(65535) Вне сайта
Дата: 15.04.2016, 21:53:32 | Сообщение № 2
admin
Репутация: 729
Награды: 116
За 200 Сообщений За хорошую репутации
Итак, какие существуют упражнение на улучшение центральной фиксации?

Главная идея всех упражнений – это сосредоточение расслабленного взгляда на определённых, особенно, выраженных, точках предмета. Такие точки можно рассматривать, только без напряжения. Затем нужно представлять, что это место, эта точка, на которую сейчас направлен наш взгляд, видна чётче, ярче и лучше, чем всё остальное, а остальное представлять немного более расплывчатым, менее ярким и чётким.

Например, таким образом можно (для начала) посмотреть на большие буквы проверочной таблицы и представить, что низ буквы, или, наоборот, верх буквы виден лучше, чем её верх (или низ). Далее, по ходу занятий, можно научиться представлять и видеть какой-то угол буквы лучше, чем остальную её часть. Затем нужно постепенно переходить ко всё более маленьким буквам, достигая, наконец, хотя бы обычного книжного шрифта.

Следующее упражнение представляет из себя последовательное приближение изображения к точечному рассматриванию. Его можно делать на любом изображении, которое у нас перед глазами. Скажем, посмотрим в открытую книгу и легко быстренько-быстренько поморгаем. Затем переведём наш взгляд на какую-нибудь строчку и снова так же поморгаем. Затем посмотрим на какое-то слово и опять поморгаем. Теперь посмотрим на букву и поморгаем. А потом посмотрим и на какую-то точку этой буквы и снова быстро и легко поморгаем. То же самое можно сделать и, например, при взгляде из окна на дом: смотрим последовательно на дом в целом, затем на какой-то этаж, затем на какое-то окно, а затем на какой-нибудь маленький элемент или точку этого окна или балкона, не забывая о морганиях в перерывах. Этапов может быть сколько угодно (но не менее трёх, больше даже лучше, хотя это сильно не принципиально). И, что важно, в процессе наведения взгляда представляйте, что тот объект (например, страница—строчка—слово—буква—точка на букве) на который вы сейчас навели взгляд, виден лучше, чем всё остальное, постепенно всё сужая поле чёткого зрения до точки. И вот как это правильно сделать: сначала мы наводим взгляд на строчку и пытаемся охватить её целиком. Далее моргаем и после моргания снова пытаемся увидеть всю строчку. Смотрим на неё необходимое время и только потом переводим взгляд уже на определённое выбранное нами слово в этой строке и опять начинаем моргать.

Ещё один вид упражнений заключается в том, чтобы представить какой-нибудь маленький объект более чётко, чем все остальное вокруг. Например, выбираем определённое слово и одну из его букв. Теперь стараемся представить, что букву мы видим прекрасно, а вот слово уже плохо и расплывчато (или же совсем не видим). Поморгаем немножко и посмотрим снова. А теперь закроем на несколько секунд наши глазки и мысленно представим нашу букву как можно чётче и лучше. Теперь откроем глаза, сразу же смотря на данную букву, и продолжим представлять, что её мы видим лучше всего, а вот слово плохо и размыто. Проделайте такие представления несколько раз на одной и той же букве одной слова, проделайте на других буквах и словах – это очень поможет вам восстановить хорошую центральную фиксацию, без которой чётко видеть просто невозможно!

Что ещё рекомендуется: обведите глазами очертания какого-либо предмета, например, очертания дома. Затем поморгайте и выберите в доме окно и также обведите глазками очертание этого окна. Теперь также рассмотрите его форточку, если она видна. Это упражнение также на восстановление центральной фиксации наших глаз.

Рассматривайте различные неровности на предметах, швы на домах, следы капель от краски, каждый листочек по отдельности. Рассматривая предмет, знакомьтесь с ним, сколько по его очертаниям и узнавая каждый закуточек и каждую его часть по отдельности, затем формируя изображение в целом.

Думаю, что, поняв основную идею и принцип и приложив к делу фантазию, можно придумать много разновидностей различных упражнений на центральную фиксацию глаз! Также не бойтесь экспериментировать в этом упражнении!
Ответить
Форум » Досуг » Это интересно » Здоровье и питание » Упражнения для восстановления центральной фиксации
Страница 1 из 11
Поиск:



             Рейтинг@Mail.ru     HotLog