| ingvarr | (63291) Вне сайта Дата: 04.12.2015, 00:33:56 | Сообщение № 1
|
admin
| Утренний завтрак – то время, которое призвано зарядить нас бодростью и энергией на весь день. Поэтому то, что мы едим и пьем по утрам очень важно для каждого. С едой все понятно – завтрак должен быть не слишком калорийным и в то же время достаточно сытным, чтобы не чувствовать голода несколько часов, но вопрос «что пить утром» для многих остается нерешенным...
1 вариант – вода (негазированная). Причем пить воду утром нужно не во время завтрака, а перед ним. Стакан воды за полчаса до завтрака помогает активизироваться пищеварительной системе и «оживить» клетки всего организма.
2 вариант – кофе. Традиционный вариант утреннего напитка – чашка кофе, черного или со сливками. Преимущества утреннего кофе - помогает взбодриться, скорее проснуться. В этом случае кофе действительно поднимет тонус организма, и Вы не получите переизбытка кофеина. Детям и подросткам натурального кофе следует избегать!
3 вариант – чай. Относительно частоты его употребления врачи не спорят и соглашаются с тем, что чай можно пить ежедневно. Для утра лучше всего подходит не черный, а зеленый или белый чай: эти сорта не слишком крепки, они содержат большое количество витаминов, улучшают состояние кожи, поддерживают в тонусе сосуды.
4 вариант - овсяное молочко. Специально для тех, кто хочет похудеть. Овсяное молочко способствует снижению веса, и помогает от боли в желудке (его можно купить в аптеке или приготовить самому). Рецепт: приготовьте большую чашу, которую на треть заполните овсом (в шелухе). Влейте в овес кипяченую воду комнатной температуры (объем воды = 2-м объемам овса). Оставьте воду с зерном настаиваться на ночь. Утром процедите настой. Молоко готово.
|
| |
|
|
