Ср, 07.12.2016, 21:21:30
Приветствую Вас Гость
Последние сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Форум » Досуг » Это интересно » Здоровье и питание » Какие продукты полезны для печени
Какие продукты полезны для печени
ingvarr
(65535) На сайте
Дата: 09.09.2015, 05:13:34 | Сообщение № 1
admin
Репутация: 729
Награды: 116
За 200 Сообщений За хорошую репутации
Печень - это самая большая железа в организме человека. Целители прошлого считали ее самым важным органом. Именно в печени происходит очищение крови от токсинов и ядов, содержащихся в воздухе и пище.

Особенно большим нагрузкам подвергается этот орган в современном мире, когда люди питаются неправильно. От обилия ядов печень постепенно разрушается, и если бы не ее способность восстанавливаться, то человек бы умер. Но для того чтобы она смогла проявить свои регенерирующие свойства, ей нужно помочь. Сейчас существует много лекарств, восстанавливающих функции печени. Но для этого важнее все-таки изменить образ жизни и стиль питания. Поэтому всем, кто хоть раз испытывал тяжесть в правом боку, тошноту и недомогание, нужно знать, какие продукты полезны для печени, и что для нее вредно. Нужно помочь ей нормально выполнять свои функции.

Что разрушает клетки печени
• Тяжелые жиры - маргарин, сало, майонез и все искусственные масла.
• Жареная или острая пища, консервы и копчености, колбасы и фаст-фуд.
• Пища, содержащая усилители вкуса, ароматизаторы и красители.
• Алкогольные напитки, наркотики и курение.
• Сладости, сдоба и кондитерские изделия.
• Антибиотики, особенно синтетические, и многие другие лекарства.
• Инфекционные заболевания, например, вирусный гепатит или грипп.

Что нужно для нормальной работы печени
• Питаться нужно часто, но маленькими порциями, так печени будет легче справиться с попадающими в организм токсинами.
• Вся еда должна быть тщательно обработана
• Нежелательно пищу жарить, лучше тушить на небольшом количестве масла.
• Очень важно, чтобы в еде было достаточное количество легкоусваиваемых белков, которые помогают печени восстанавливаться.
• Нужно употреблять продукты, полезные для печени.
• Следить, чтобы количество углеводов в еде не превышало норму.
• Животные жиры нужно заменить растительными, так как они обладают желчегонным эффектом. • Обязательно нужно следить, чтобы с пищей в достаточном количестве поступали в организм витамины. Можно дополнительно принимать их в виде таблеток. Особенно полезен для печени витамин Е и витамины группы В.
• Хорошо помогают избежать разрушения клеток антиоксиданты, которые в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах.
• Важно включать в рацион отвары трав, помогающих работе печени. Наиболее полезны расторопша пятнистая, бессмертник и спорыш.

Самые полезные продукты для печени
• Капуста всех сортов, особенно белокочанная, брокколи или цветная, стимулируют выработку важных для здоровья печени ферментов. Это помогает ей работать быстрее.
• Грецкие орехи содержат много веществ, помогающих нормализовать функции печени.
• Цитрусовые - лимон, лайм и грейпфрут благодаря наличию большого количества витамина С помогают нейтрализовать токсины.
• Яблоки, тыква и другие продукты, содержащие пектины, хорошо очищают желудочно-кишечный тракт. Считается, что это лучшие продукты для печени.
• Оливковое, льняное и горчичное масло обладают желчегонным действием. Кроме того, они могут частично поглощать токсины, снимая этим нагрузку с печени.
• Зелень, например петрушка, листья салата, горчицы, сельдерея, шпинат и базилик, нейтрализуют соли тяжелых металлов и пестициды, а еще обладают желчегонным действием.
• Продукты, полезные для печени, - это морковь и свекла. Они стимулируют функции этого органа и улучшают их.
• Чеснок очень важен для очистки самой печени и активизации ее ферментов.
Ответить
Форум » Досуг » Это интересно » Здоровье и питание » Какие продукты полезны для печени
Страница 1 из 11
Поиск:



             Рейтинг@Mail.ru     HotLog