Вс, 04.12.2016, 06:59:45
Приветствую Вас Гость
Последние сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Форум » Досуг » Это интересно » Здоровье и питание » Здоровый сон. Нужна ли подушка?
Здоровый сон. Нужна ли подушка?
ingvarr
(65535) Вне сайта
Дата: 27.05.2014, 07:03:32 | Сообщение № 1
admin
Репутация: 729
Награды: 116
За 200 Сообщений За хорошую репутации
Без подушки могут спать только маленькие дети и не только могут, а должны. С определенного возраста, когда у ребенка сформировались изгибы скелета, становится нужна подушка.

Поскольку у человека изгиб позвоночника в грудном отделе очень выражен, то в положении на спине голова очень сильно запрокидывается назад, шейные артерии пережимаются, кровоток нарушается, и головной мозг может оказаться без питания.

В норме позвоночник изогнут вперед и, как пружина, амортизирует голову: когда мы идем – она покачивается и т.д. Если спать без подушки, – на спине или на боку, то голова находится в неудобном положении. Если человек спит на боку, то голова наклоняется к самому плечу почти под прямым углом. В таком положении страдают и суставы позвоночника, и шейная артерия.

Если лежащему без подушки на боку человеку сделать доплерографию, то можно услышать звук слабого кровотока. Такое ослабленное кровоснабжение поступает в мозг во сне. Для взрослого человека такая поза опасна нарушением мозгового кровообращения и ишемическими инсультами.

Какая подушка правильная?

Большинство людей думают, что подушки созданы для головы, а подушки должны поддерживать шею. Форма правильной подушки не квадратная, а вытянутая (прямоугольная). Это важно.

Большинство людей ложатся на подушку вместе с плечами. Это не правильно. Ложиться нужно так, чтобы под шейный лордоз подходила основная выпуклая часть подушки.

Подушка должна поддерживать шею

Таким образом, сохраняется физиологический изгиб. В таком положении позвоночные артерии остаются совершенно прямыми, так, как будто человек стоит, и никакого перекрытия сосудов не происходит. Если послушать кровоток при таком положении, то можно услышать хороший кровоток.

Существуют подушки, которые часто называют ортопедическими или противоинсультными. Такая подушка имеет два бугорка – поменьше и побольше.
Бугорок поменьше служит для сна на спине, чтобы он был под шейным отделом позвоночника. Бугорок побольше нужен для того, чтобы спать на боку. В таком положении он поддерживает больший промежуток между шеей и плечом.

Вот такая наука стоит за, казалось бы, простым вопросом – спать или не спать на подушке.
Ответить
Форум » Досуг » Это интересно » Здоровье и питание » Здоровый сон. Нужна ли подушка?
Страница 1 из 11
Поиск:



             Рейтинг@Mail.ru     HotLog